Como Jordin Sparks perdeu 50 quilos e caiu quatro tamanhos de vestido

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Pela equipe do radar

Jordin Sparks é um ídolo americano quando se trata de perda de peso!

O jovem de 22 anos, que perdeu um colossais 50 libras e caiu quatro tamanhos de vestido desde que ela foi coroada o vencedor da sexta temporada do show de talentos de sucesso, revela todos os segredos de sua dieta e treino e mostra seu corpo de biquíni quente na edição de agosto de 2012 da Forma revista - e spiceend.com tem os detalhes.



“Eu só queria ser saudável”, ela admite sobre sua motivação para perder peso, explicando que estava ficando fisicamente doente por causa de suas escolhas de estilo de vida. “Eu sabia que tinha um longo caminho pela frente. Eu mal estava malhando e minha dieta estava uma bagunça. ”

Jordin explica que seus primeiros passos foram cortar refeições não saudáveis ​​em trânsito, como bebidas e doces cirúrgicos no Starbucks e jantares noturnos em quartos de hotel, que ela substituiu por opções saudáveis ​​como pipoca Smartfood e peito de peru refogado com cenoura cozida no vapor, e também controlar o tamanho das porções certificando-se de que suas refeições caibam em um prato de tamanho normal. Seu passo final foi certificar-se de que ela pararia de comer duas horas antes de dormir.

No que diz respeito ao exercício, a Brilhar Estrela teve problemas para entrar no canal.

“Tive de começar aos poucos”, explica ela, começando com caminhadas diárias perto de sua casa. “Logo consegui mudar para um ritmo mais desafiador e fazer caminhadas nas montanhas próximas.”

O próximo passo foi entrar em uma academia e se entregar a sessões de treinamento de força e também tendo aulas de Zumba.

“O peso realmente começou a cair. Foi incrível. ”

Agora que Jordin está na melhor forma da vida, ela se exercita todos os dias, fazendo rotinas de circuito de uma hora.

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